Személyi edzővel történő tréning előnyei:

-Prevenció, azaz megelőzés. A gyakorlatok szabályos végrehajtásával elkerüljük a sérüléseket, valamint hatékonyan dolgoztatjuk meg a testet-Személyi edzésen csak veled foglalkozom, a Te edzéscélod a legfontosabb-Az edzések mellett táplálkozási- és életmódbeli kérdésekben is állok rendelkezésedre

-Alapanyagcsere és napi energiaszükséglet meghatározása

-Változatos eszközök alkalmazásának köszönhetően többféle gyakorlat megismerésének lehetősége

-Személyi edzőként támogatlak, motivállak

-Megfelelő edzésintenzitáson dolgozva érjük el a kívánt célt, elkerülve a túl alacsony, vagy túl magas ingerküszöböt

-Napi 24 órában fogadom a kérdéseidet.

-Komoly edzésmunkát igénylő edzések, amik baráti hangulatban telnek.

Mi történik első alkalommal?

Beszélünk az edzéscélokról, mi várható a személyi edzésen, illetve mennyi időt szánunk a mozgásra. A beszélgetésből az is kiderül számomra, van-e edzésmúltad, milyenek a táplálkozási szokásaid, van-e bármilyen egészségügyi problémád, ami nagyon lényeges lesz az edzéstervezés során. Kiderül az is, hogy a nap melyik szakaszában valósítható meg az edzés.

Ha el szeretnéd elkezdeni az edzést, de nem vagy biztos a tudásodban, akkor ne habozz ! !

Sikeres felépülésről akkor beszélünk, ha a sportoló azon túl, hogy ismét teljes értékűen vissza tud térni a sportba, olyan felkészítést kap, melyekkel képes elkerülni az ismételt sérülést és akár a teljesítménye, állóképessége, dinamikája, törzsstabilitása is javul a sérülését megelőző állapothoz képest.

A LEGGYAKORIBB SÉRÜLÉSEK:

- zúzódások

- rándulások

- szakadások

- ficamok

- törések

A mozgásterápia során épített izomzat precízen, százalékra pontosan mérhető Omron BF-508 Testsúly, testösszetétel-elemző mérőkészülékekkel elemezzük. Az orvosi pontosságú mérést produkáló gép százalékra vetítve megadja a sportoló izomtömegét.

Tesztgyakorlatokkal megkeressük azokat a stabilitási, dinamikai, szimmetria hiányosságokat, melyek korrekciója elengedhetetlen az újrasérülés kiküszöbölése érdekében.

Mi az FDM?

Igen sok mozgásszervi elváltozás és megbetegedés válik az FDM-mel kezelhetővé, amiket az eddigi terápiák nem tudtak megoldani, vagy csak igen lassú eredményeket mutattak. Éppen emiatt alkalmazzák az FDM-et sportolói körökben, ahol a reggenerációban minden egyes nap számít. 

Az FDM elismerten a leggyorsabban terjedő fájdalomcsillapító terápia.

A mozgásterápia nem nélkülözheti a modern edzés-elméleti módszerek ismeretét, így az állóképesség fenntartását, a progresszív erőfejlesztés módszereit, ideértve a végtag megfelelő funkcionalitását biztosító statikus és dinamikus törzsstabilizációt és törzsizom erősítést is, a flexibilitás visszaállítását, fenntartását, az egyensúly és a koordináció sportnak megfelelő fejlesztését, a robbanékonyságot fejlesztő és sport specifikus ügyességi gyakorlatokat.

Komplex segítséget nyújtok abban is, hogy a jövőben kevesebb és kevésbé súlyos sérülés érje pácienseinket sportolás közben.

A különböző mozgásformák mixelésével igen hatékony edzéshatást tudunk elérni! 

Az edzéseket együtt vagy csoportokban meghatározott ideig végezzük, majd áttérünk a soron következő állomásra. 

Saját testsúlyunkon kívül rendelkezésre állnak eszközök (kézi súlyzó, gumikötél, TRX, soft ball stb.) és a funkcionális tréning sem hiányozhat a felépítés tematikájából.

Legyen egyszerű köredzés vagy páros gyakorlatok a fejlődés nem marad el! Ezen rendszer magába foglalja a szabadban végezhető legtöbb sporttevékenységet is , mint pl. görkorcsolya, kézilabda, röplabda ,tollaslabda, kerékpár, evezés, futás, stb. Cél a minél hatékonyabb és változatosabb edzés, valamint új mozgásformák megtanulása, alkalmazása. Mivel a tréningek összetettségben, terjedelemben, nehézségben különbözőek, ezért minden ember számára alkalmazható. Szabadidő sportolótól az élsportolóig mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb edzésmódszert. A program alkalmazhatósága és egyénre szabhatósága korlátlan. Változatossága és a csoportban végezhető edzés lehetősége miatt igen szórakoztató! Megszámlálhatatlan program áll rendelkezésre ahhoz, hogy eredményt érj el! Próbáld ki, győződj meg magad hatékonyságáról! 

A CrossCore, amit a legizgalmasabb edzések között tartanak számon, átmozgatja a test minden porcikáját, különös tekintettel a hátra és a törzs izmaira. Segítségével kiválóan erősíthetők a csontok, az ízületek és az izmok, emellett segíti az anyagcsere, az idegrendszer és a hormonok megfelelő működését, ami idősebb korban különösen fontos.

A dinamikus CrossCore gerinctréninget mindenkinek ajánlom, de főképp azoknál lesz látványos a változás, akik sokat ülnek, vagy gerincproblémával küzdenek. A gerincsérvet is kezelik gerinctornával, sőt, ezzel akár a műtét is kiküszöbölhető bizonyos esetekben. Az edzéseken elsajátítható a gyógytornát és a sportéletet forradalmasító fasciális szemléletű mozgásterápia.

Kezdő vagy, de egyelőre kerülnéd a termeket, mégis egy kis alapot szeretnél teremteni a későbbi programodnak? Egy hosszabb kihagyás után térnél vissza az edzéshez, és előtte alapoznál otthon egy kicsit? Esetleg kizárólag otthoni edzésben gondolkodsz, és a lehetőségekhez mérten szeretnéd magadból kihozni a maximumot? Ha csak kézi súlyzók, esetleg még egy polifoam áll a rendelkezésedre, már nagyjából minden adott ahhoz, hogy akár komolyabban is átmozgasd magad, vagy tartósan végezz otthon edzéseket. Nézzük, mik a lehetőségek, és milyen perspektívák lehetnek egy ilyen programban!

Minden kezdet nehéz - ez az edzésre is érvényes. Íme néhány hasznos és alapvető tipp könnyítésként.